10 ท่าการนอนที่ถูกต้องและที่คุณไม่ควรทำเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี (โปรดอ่านเพื่อสุขภาพของคนเอง)




 เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต คุณควรนอนหลับในท่าที่เหมาะสมที่สุด เพราะถ้าเลือกที่จะใช้ท่าผิดๆ คุณอาจต้องตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วพบกับอาการปวดแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นเรามาดูกันท่านอนไหนเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะทำให้คุณหลับสนิทมากขึ้น


 คู่สามีภรรยาที่นอนหันหลังชนกันกว่า 55%  ยังคงใกล้ชิดกันดี ในท่านี้ถือว่าไม่ทำให้ร่างกายไปสัมผัสต่อสิ่งเร้าหรือสิ่งรบกวนใดๆ ซึ่งทำให้หลับได้ดีมากขึ้น



 การนอนในท่าใกล้ชิดขนาดนี้ง่ายต่อการถูกสวมกวด หรือสบตากัน อาจเป็นสิ่งรบกวนต่อการนอนได้




 การนอนท่าเกี่ยวข้าวโดยมีบางสิ่งทับแขนอีกข้างของคุณไว ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่าย


  การรักษาระยะห่างในการนอนต่อคู่นอนของคุณแบบนี้ทำให้คุณมีเนื้อที่มากขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกคุณเหินห่างกัน เพราะ 90% คู่รักที่นอนท่านี้ ชีวิตยังมีความสุขดี


  การนอนท่านี้ดีต่อหลังคุณ และช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าด้วย ที่สำคัญมันช่วยไม่ให้คุณนอนกรนและป้องกันการเกิดกรดไหลย้อนอีกต่างหาก แต่แขนข้างที่ผ่านอาจจะรู้สึกไม่สบายมากหน่อยให้รองหนุนด้วหมอนพิเศษดูช่วยได้เยอะ



ที่มา :  http://healthy.boxza.com/view/45674

0 comments:

แสดงความคิดเห็น